Ежегодно в начале апреля во всем мире отмечают День здоровья. Наше здоровье бесценно. Всемирный день здоровья, пожалуй, хороший повод вспомнить о том, что здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние нашей души.
Здоровый образ жизни — это совокупность правил, направленных на улучшение психологического и физического состояния организма и на его продуктивную работу.
Всемирная организация здравоохранения предлагает несколько простых рекомендаций для сохранения здоровья и благополучия на долгие годы.
- Больше двигайтесь – отлично подойдут ходьба, танцы или спортивные игры. Не зря говорят, что движение – это жизнь. Недостаток физической активности часто приводит к диабету, болезням сердца и даже онкологии.
- Следите за своим питанием. Важно поддерживать здоровый вес, есть побольше фруктов, овощей, орехов, рыбы и цельнозерновых продуктов. Следует ограничить потребление сахара и соли, а также исключить из рациона трансжирные кислоты.
- Обеспечьте себе здоровый и полноценный сон. По словам специалистов, взрослому человеку достаточноспать от 7 до 9 часов в сутки.
- Откажитесь от курения, чрезмерного употребления алкоголя и других вредных привычек.
- Регулярно проходите обследование у врачей. Гражданам от 18 до 39 лет следует ходить на диспансеризацию раз в три года, а людям старше 40 лет – каждый год.
Привычку вести здоровый образ жизни необходимо формировать уже в дошкольном возрасте:
- режим дня
- правильное питание
- полноценный сон
- психологический комфорт
- свежий воздух
- спорт
В формировании любви к здоровому образу жизни, к полезным привычкам, сохранению и укреплению здоровья участвуют все взрослые, окружающие ребенка: воспитатели, психологи, родители и старшие родственники и другие.
Подробнее вы можете ознакомиться в памятке "Бережем здоровье с детства или 10 заповедей здоровья"
О мероприятиях, проходящих в нашем учреждении вы можете ознакомиться в официальных сообществах соцсетей ВКонтакте и Одноклассники
#здоровье_дс24
